Smoothie z kiwi, banana i mięty

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas na bombę witaminową w postaci przepisu na smoothie z kiwi, banana i mięty.

Różnica pomiędzy smoothie, a koktajlem jest ogromna. Koktajl zazwyczaj rozcieńczamy wodą, jogurtem lub mlekiem. W przypadku smoothie, to mieszanka samych owoców i warzyw, bez dodatku płynów. Warto zwrócić uwagę, jak rzadko spożywamy warzywa, w większej ilości. Robiąc smoothie masz możliwość spożycia, zmiksowanych ulubionych owoców, ze świeżą natką pietruszki, która nie przebija smakiem, a odpowiednie wartości odżywcze trafią do Twojego organizmu. Sprawdź pozostałe moje przepisy na napoje i koktajle.

Trudność: Łatwy

Czas przygotowania: 10 min
Całkowity czas: 10 min

Ilość porcji: 2 porcje (łącznie 550 ml koktajlu)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki, które potrzebujesz do wykonania smoothie z kiwi, banana i mięty, znajdziesz na dole tego wpisu w przepisie. Oznaczyłem go #UgotujPrzepis, aby było Ci łatwiej trafić.

Przygotuj wszystkie składniki do smoothie z kiwi, banana i mięty. Kiwi umyj pod bieżącą wodą, osusz i obierz ze skórki. Podobnie postąp z bananami. Miętę również opłucz pod bieżącą wodą, osusz i rozdziel łodygi od liści. Umyj natkę świeżej pietruszki. Limonkę możesz delikatnie polać płynem do naczyń i wyszorować szczoteczką, następnie dokładnie opłukać i obrać ze skórki.

Owoce do smoothie z kiwi wybieraj te najbardziej dojrzałe. Banany mocno żółte, kiwi lekko miękkawe – dzięki temu napój będzie naturalnie słodkawy i smaczny.

bomba witaminowa

Owoce do smoothie

Smoothie z kiwi, banana i mięty

Kiedy owoce masz gotowe, przygotuj wąskie naczynie i blender. Kiwi obierz ze skórki i pokrój na cztery części. Podobnie potraktuj banany, krojąc je na grube plastry. Pietruszkę przekrój na trzy części, a limonkę obierz ze skórki.

Owoce do koktajlu

Jak zrobić koktajl

Smoothie z kiwi, banana i mięty, Akcja!

Partię przygotowanych owoców i natkę pietruszkę do smoothie przełóż do wąskiego, wysokiego naczynia, i zacznij mielić blenderem na wolnym biegu. Miksuj tyle czasu, aż owoce uzyskają gładką jednolitą konsystencję. Następnie dodawaj kolejne partie wcześniej przygotowanych owoców, miksuj.

Koktajl z kiwi, banana, mięty i pietruszki

Koktajl z kiwi, banana, mięty i pietruszki

Twoja bomba witaminowa, w postaci smoothie z kiwi, banana, mięty i pietruszki jest już praktycznie gotowe. Miksuj blenderem do momentu, aż uzyskasz gładką konsystencję, a składniki się ze sobą połączą.

# Ugotuj Przepis

Smoothie z kiwi, banana i mięty

Szybki przepis na smoothie z kiwi, banana i mięty. Smoothie to bomba witaminowa, bez dodatku płynów takich jak mleko, jogurt, czy maślanka.
Czas przygotowania10 min
Całkowity czas10 min
Kategoria: Napoje i koktajle
Poziom: Łatwy
Ilość porcji: 2 porcje

Składniki

  • 4 kiwi
  • 2 banany
  • pół limonki
  • 1 garść świeżej mięty (5 gałązek - 10 g)
  • 1 garść świeżej natki pietruszki (5 g)

Przepis krok po kroku

  • Banany, kiwi, świeżą natkę pietruszki i miętę opłucz pod bieżącą wodą i osusz.
  • Poobrywaj listki z mięty.
  • Obierz ze skórki banany i kiwi - pokrój na mniejsze kawałki.
  • Limonkę umyj pod bieżącą wodą i obierz ze skórki.
  • Do wąskiego wysokiego naczynia włóż partię kiwi, bananów, pietruszki, mięty, limonki i miksuj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
  • Dodaj kolejną partię owoców i miksuj blenderem do gładkości.
  • Udekoruj listkiem mięty. Smacznego!

Smoothie

Smoothie z kiwi, banana, mięty i pietruszki

Smoothie z kiwi, banana, mięty i pietruszki

 

Zrobiłeś ten przepis?

Oznacz @ugotuj.przepis na Instagramie i hashtagiem: #UgotujPrzepis 

Do smoothie możesz dodać inne swoje ulubione owoce i warzywa – pochwal się w komentarzu jakie 🙂

Dodaj komentarz

Oceń przepis